Ingredients
– 500 g Hühnerbrustfilet, in Stücke geschnitten
– 2 Tassen Reis
– 1 Tasse Wasser
– 1 große Karotte, in dünne Scheiben geschnitten
– 1 kleine Paprika (rot oder grün), gewürfelt
– 1 Zwiebel, fein gehackt
– 2 Knoblauchzehen, gehackt
– 1 Tasse Erbsen (frisch oder tiefgefroren)
– 2 Esslöffel Sojasauce
– 1 Esslöffel Austernsauce
– 1 Teelöffel Sesamöl
– 1 Teelöffel Ingwer, gerieben
– 2 Esslöffel Pflanzenöl
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– Frische Frühlingszwiebeln, zum Garnieren
Instructions
So bereitest du das Chinesische Hühnerfrikassee mit Reis zu:
1. Reis kochen: Den Reis mit 2 Tassen Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Sobald er kocht, die Hitze auf niedrig stellen und 15-20 Minuten köcheln lassen, bis das Wasser aufgesogen ist.
2. Hühnchen anbraten: In einer großen Pfanne das Pflanzenöl erhitzen. Die Hühnerstücke hinzufügen und für etwa 5-7 Minuten anbraten, bis sie goldbraun sind. Mit Salz und Pfeffer würzen. Dann das Hähnchen herausnehmen und beiseite stellen.
3. Gemüse vorbereiten: In der gleichen Pfanne die Zwiebeln und den Knoblauch für 2 Minuten anbraten, bis sie glasig sind. Dann die Karotten und Paprika hinzufügen und für weitere 5 Minuten weiterbraten.
4. Hühnchen wieder hinzufügen: Das angebratene Hühnerfleisch zurück in die Pfanne geben.
5. Soßen zubereiten: Ingwer, Sojasauce, Austernsauce und Sesamöl zu der Mischung in der Pfanne hinzufügen. Gut umrühren, damit alles gut bedeckt ist.
6. Erbsen hinzufügen: Die Erbsen dazugeben und alles für weitere 3-4 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist und die Aromen gut durchzogen sind.
7. Anrichten: Den gekochten Reis gleichmäßig auf Teller verteilen. Das Hühnerfrikassee darauf anrichten und mit frisch geschnittenen Frühlingszwiebeln garnieren.
8. Servieren: Sofort servieren und genießen!
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 350 kcal
- Fat: 10 g
- Protein: 30 g